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Positive Birth Retreat - Mentale Geburtsvorbereitung

Sa., 22.8.2026 •9:00 - 18:00 • 540 Min.
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Ein Tag nur für dich und dein Baby.

Unter den schattigen Bäumen im YogaTor / Shamanic Garden verbringen wir einen Tag im Kreis werdender Mamas – mit Zeit zum Ankommen, Austauschen, Lernen und Entspannen.

Im Mittelpunkt des Retreats steht die mentale Geburtsvorbereitung nach dem Positive-Birth-Konzept. Gemeinsam gehen wir die verschiedenen Phasen einer Geburt durch und du lernst, wie du ihnen mit Vertrauen begegnen kannst. Mit einfachen Atem- und Mentaltechniken erhältst du praktische Werkzeuge, die dich auf deinem persönlichen Geburtsweg unterstützen.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt genügend Zeit für Gespräche, eine kleine Abkühlung im Pool oder einfach Zeit zum Genießen. Den Tag lassen wir mit einer sanften Yogaeinheit ausklingen, um das Gelernte und Erlebte auch körperlich zu integrieren.

Dein Retreat beinhaltet:

  • Ankommen, Austausch & Reflexion im Kreis werdender Mamas
  • Vertrauen in deinen Körper und deinen persönlichen Geburtsweg stärken
  • Einführung in die mentale Geburtsvorbereitung nach dem Positive-Birth-Konzept
  • Die Positive Birth Geburtsspirale – die verschiedenen Phasen der Geburt verstehen und ihnen mit Vertrauen begegnen
  • Einfache Atem- und Mentaltechniken für deine Geburt
  • Wissenswertes rund um Geburt, Wehen und den Umgang mit Herausforderungen
  • Gemeinsames, nährendes Mittagessen & kleine Snacks
  • Zeit zum Entspannen, Genießen und Abkühlen im Pool
  • Eine sanfte Yogaeinheit, um das Erlebte auch körperlich zu integrieren
  • Ein gemeinsamer, entspannter Ausklang

Organisatorisches:

Gemütliches Ankommen ab 09:00 Uhr

Gemeinsamer Start: 09:30 Uhr

Ausklang gegen 18:00 Uhr

Bitte genieße dein Frühstück in Ruhe zu Hause und komme gut gestärkt. Ein gemeinsames, nährendes Mittagessen, Wasser, Tee sowie kleine Snacks sind im Retreat enthalten.

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu verbringen.

Alles Liebe,

Nina

Aktivität
Geburtsvorbereitung Retreat
Ort
Hauptstraße 42, 2201 Gerasdorf bei Wien

Lehrer:in

NNina

Über

Mein Weg zum Yoga begann eher leise. Durch Freundinnen kam ich immer wieder mit Yoga in Berührung und praktizierte zunächst einfach mit. Erst mit der Zeit habe ich gespürt, wie besonders dieser Zustand nach der Praxis ist: Klarheit, Präsenz, Kraft und gleichzeitig tiefe Ruhe. Geprägt hat mich vor allem das Ashtanga Yoga, dessen kraftvolle und klare Struktur bis heute die Basis meines Unterrichts bildet. Mein Stil verbindet heute Elemente aus Ashtanga, Vinyasa und achtsamer Körperarbeit. In meinen Klassen ist mir eine ausgewogene Praxis wichtig – kraftvolle Sequenzen, bewusster Atem und Momente der Entspannung. Yoga ist für mich ein Weg, immer wieder bei mir selbst anzukommen und in einer oft schnellen Welt einen Ort der Ruhe zu finden. Genau diesen Raum möchte ich auch in meinen Stunden öffnen. Neben meiner 200h Ashtanga-Yogalehrerausbildung habe ich mich besonders im Bereich Schwangerschaft, Geburt und Beckenbodenarbeit weitergebildet. Als Positive Birth Trainerin begleite ich Frauen auch mental auf ihrem Weg zur Geburt. YogaTor ist für mich ein besonderer Ort, an dem Yoga, Natur und Gemeinschaft zusammenkommen – ein Raum, in dem Menschen auftanken, sich erden und wieder bei sich selbst ankommen können.

Tickets

€ 180,00
Ticket für Sa. 22.08.2026, 09:00 - 18:00

Stornierungsbedingungen

Eine kostenfreie Stornierung ist bis 7 Tage vor Retreat-Beginn möglich. Danach ist eine Rückerstattung leider nicht mehr möglich. Natürlich kannst du deinen Platz jederzeit an eine andere schwangere Frau weitergeben.

Das Retreat findet bei jeder Witterung statt. Sollte das Wetter nicht mitspielen, verbringen wir den Tag in unseren gemütlichen Innenräumen.

Sa., 22.8.2026 •9:00 - 18:00 • 540 Min.
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