Meditation- und Achtsamkeitstraining (Externer Anbieter)

Meditations- & Achtsamkeitstraining

In diesem Kurs arbeiten wir mit Präsenz und visuell angeleiteten Meditationen, die dir helfen, zu entschleunigen, dich zu erden und wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Du lernst, mit deinem Atem zu arbeiten, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Gedanken zu beobachten, ohne dich in ihnen zu verlieren. Die Übungen unterstützen dich dabei, mehr Ruhe, Fokus und Selbstwahrnehmung zu entwickeln – und du nimmst praktische Tools mit, die du auch zu Hause in wenigen Minuten am Tag anwenden kannst. Der Kurs ist für Anfänger:innen geeignet und bietet zugleich Impulse und Vertiefung für Fortgeschrittene.