Shake The Dust - online (Schüttle deinen Staub ab)

Was ist SHAKE THE DUST?

SHAKE THE DUST ist eine Praxis, um deinen Körper gut durchzubewegen und dich selbst, deine Emotionen, deine Muster, deine Widerstände durch Bewegung zu erforschen. Du findest Elemente aus dem Yoga, HIIT und Somatics, sowie freies Movement. Du fließt durch verschiedene Container getragen von Musik, du darfst dich selbst fühlen mit allem, was du mitbringst. Hier und Jetzt. Gemeinsam dürfen wir schwitzen, lachen, weinen, fluchen und uns in ein großes Gefühl von Befreiung und SEIN ergießen.

Schüttel ab, was dich von dir selbst trennt - SHAKE THE DUST.

Was dich erwartet

• eine körperlich fordernde, schweißtreibende Praxis
• Raum für deine eigene Intensität
• eine großartige Playlist, auf der du surfen kannst wie auf einem fliegenden Teppich
• ein Training für dein Herz-Kreislauf-System, welches Spaß macht!
• große Momente des Loslassens von Anspannung und angestauter Energie.

Die Klasse ist für dich, wenn du…

• Lust hast, dich richtig auszupowern und zu schwitzen.
• dich selbst und deine Muster besser kennenlernen möchtest.
• eigentlich kein Cardio-Training magst, denn hier trägt dich die Musik und die Gruppe.
• neugierig bist auf ein spirituelles, somatisches Workout.
• dein Nervensystem in einem geschützten Rahmen trainieren möchtest.

Geeignet für alle Level, es gibt Variationen und du bestimmst dein Tempo und deine Intensität selbst. Wir bedienen uns einfacher Bewegungsabläufe, es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

In dieser Klasse kann es sein, dass wir ordentlich ins Schwitzen kommen, du darfst dir gerne ein kleines Handtuch mitbringen, falls du das benötigst. Du darfst dir außerdem gerne deine eigene, unzerbrechliche Wasserflasche mitbringen.