Ashtanga Yoga, geführte Stunde

Kraftvoll, dynamisch, meditativ – Deine geführte Ashtanga-Yoga-Praxis nach der AYI® Methode

Diese Stunde richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit (Ashtanga) Yoga oder der AYI® Methode gesammelt haben und eine strukturierte, angeleitete Praxis im Gruppenrahmen suchen. Gemeinsam üben wir die Abfolge der Ashtanga-Yoga-Serie in einem angeleiteten Flow – kraftvoll und dynamisch, im Einklang mit deinem Atem. In dieser Klasse wirst du durch eine feste Abfolge von Asanas geführt – meist orientiert an der ersten Serie. Die Übergänge zwischen den Haltungen (Vinyāsas) werden mit dem Atem synchronisiert, wodurch ein meditativer Bewegungsfluss entsteht. In dieser Stunde erhältst du klare Anleitungen, lernst mögliche Varianten einzelner Positionen kennen und kannst deine Praxis an deine aktuellen Möglichkeiten anpassen.

Hier geht es nicht darum, möglichst schnell viele Asanas zu durchlaufen, sondern bewusst, fließend und im Einklang mit dem Atem, den Bandhas und Drishtis zu üben. 

Diese Stunde eignet sich besonders für alle, die schon Yoga-Erfahrung mitbringen und für sportliche Anfänger*innen.

Die Stunde findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.