MAMA:MIND:MOVE – BE:READY - PREGNANCY EDITION

MAMA:MIND:MOVE ist mehr als ein Half-Day-Retreat – es ist deine kleine Auszeit mitten im Großstadttrubel.

MAMA:MIND:MOVE – BE:READY - PREGNANCY EDITION

Wachsen und Werden | Half-Day-Retreat

mit Anna

BE:READY – Wachsen und werden. Half-Day Retreat 11.10. |9.30 – 14:30 Uhr | Yogastelle 1 | inkl. Brunch

Preis: Early Bird 130 | Regulär 150

Schwangerschaft ist nicht nur ein körperlicher Wandel – sie ist eine tiefgreifende Transformation auf allen Ebenen: neurologisch, emotional, mental. Nichts bleibt, wie es war. MAMA:MIND:MOVE ist ein sicherer, geschützter Raum, in dem du dich körperlich und mental kraftvoll und achtsam auf die Geburt vorbereitest. Kreiert und geschaffen von Anna, Yogalehrerin und klinische Psychologin, Expertin für die prä- und postnatale Lebensphase von Frauen, und selbst Mama.

Hier darfst du bewusst ankommen, den Alltag hinter dir lassen und dich ganz auf dich und dein Baby fokussieren. Du tauchst ein in eine lebendige Mischung aus aktivem Mama Movement, kraftvollen psychologischen Impulsen und ehrlichem Austausch mit anderen schwangeren Frauen.

Verbinde dich, lass los, tanke neue Energie – und genieße dazu einen gesunden, reichhaltigen Brunch um dir rundum was Gutes zu tun.

• Bewegung, die dich stärkt und deinen Körper auf die Herausforderungen vorbereitet
• Psychologische Tools, die dir helfen, mit den emotionalen Höhen und Tiefen zu navigieren und dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten
• Echte Begegnungen mit Frauen, die diese besondere Lebensphase mit dir teilen
• Raum der Ruhe, in denen du dich ganz bei dir fühlen darfst

OPENING CIRCLE

Check-In: Ankommen, loslassen, leiten lassen.

Mama-to-be‘s unter sich.

MAMA:MOVE

Spüren statt Leistung.

Im Zentrum steht die Verbindung zum eigenen Körper, zur Atmung und zur inneren Stärke. Übungen zur Kräftigung der Körpermitte und gezielte Beckenbodenarbeit vereint aus Yoga, Pilates und Embodiment bereiten dich körperlich auf die Geburt vor – begleitet von therapeutischen Impulsen, wie Elementen aus Hypnose und einem offenen, wertfreien Raum.

BRUNCH

Essen. Reden. Auftanken.

Ein reichhaltiger Brunch aus verschiedenen veganen und vegetarischen Köstlichkeiten, Snacks und Treats, warten auf dich. Zeit für Kennenlernen, ehrlichen Austausch, Zeit für Verbindung.

MAMA:MIND

Psychologische Geburtsvorbereitung.

• Psychoedukation zu Themen wie: neurologische Veränderungen, Bindungstheorie, Babyblues & postpartale Depression
• Praktische psychologische Tools für Vertrauen, emotionale Stabilität & den Umgang mit Ängsten und Überforderung
• Arbeit in Kleingruppen – sicher, geschützt und ehrlich

RELEASE & BONDING

Tiefenentspannung & Imagination. Eine geführte Reise in dein Nervensystem: Yoga Nidra, Atem, Stille. Stärkung der Verbindung zu deinem Baby – sanft, bewusst, nährend.

CLOSING CIRCLE

Reflexion Nachspüren & Verabschiedung.
Was nimmst du mit? Was darf hierbleiben?