Ernährung in der Schwangerschaft

Ernährung in der Schwangerschaft – Klarheit, Sicherheit & echte Unterstützung für dich und dein Baby

Zwischen unzähligen Empfehlungen, gut gemeinten Ratschlägen und einer Flut an Nahrungsergänzungsmitteln verlieren viele werdende Mütter eines: das Vertrauen in sich selbst.

Was braucht dein Körper jetzt wirklich?Welche Supplemente sind sinnvoll – und welche einfach nur gut vermarktet?Und wie kannst du dich so ernähren, dass du dich kraftvoll, stabil und gut versorgt fühlst?

In diesem exklusiven Workshop mit Katrin Wallner erhältst du fundiertes, ganzheitliches Wissen, das dich durch deine Schwangerschaft begleitet – klar, verständlich und direkt im Alltag umsetzbar.

Du bekommst Antworten auf Fragen wie:

• Welche Nährstoffe sind jetzt entscheidend – und in welcher Dosierung (z. B. Magnesium, Eisen, Omega-3)?
• Wann sind Supplemente wirklich notwendig – und wann nicht?
• Wie kannst du deinen Körper gezielt unterstützen, ohne dich zu überfordern?
• Welche Lebensmittel stärken dich nachhaltig – und welche belasten dich eher?

Ein besonderer Fokus liegt auf der gezielten Unterstützung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden – ein Bereich, der oft zu kurz kommt:

• Sodbrennen – verstehen, warum es entsteht und wie du es wirksam lindern kannst
• Restless Legs – was wirklich dahinter steckt und wie du deinem Körper helfen kannst
• Verdauung & Blähungen – sanfte Wege zurück ins Gleichgewicht
• Heißhunger & Energietiefs – Stabilität durch die richtige Ernährung
• Übelkeit – alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren

Dieser Workshop geht über klassische Ernährungsempfehlungen hinaus.
Er verbindet Wissen mit Körperbewusstsein – damit du wieder lernst, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören und dich sicher in deinen Entscheidungen zu fühlen.

Du gehst mit:
✨ Klarheit statt Verwirrung
✨ Sicherheit im Umgang mit Ernährung & Supplementen
✨ konkreten, sofort umsetzbaren Strategien
✨ und einem gestärkten Vertrauen in deinen Körper

Für Frauen, die ihre Schwangerschaft bewusst, informiert und in Verbindung mit sich selbst erleben möchten.