Pilates & Yoga Nidra

Der November bringt längere Abende, kühle Luft und die Einladung, ein bisschen langsamer zu werden. Genau der richtige Zeitpunkt, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun.

In dieser besonderen Einheit erwarten dich 2 Stunden me time – eine Mischung aus Bewegung, Kraft und tiefer Entspannung:
✨ Zuerst kräftigen und mobilisieren wir den Körper mit einer wohltuenden Pilates-Praxis. Du kommst ins Spüren, baust Energie auf und schenkst dir neue Stabilität.
✨ Nachher darfst du dich fallen lassen: Eine geführte Yoga Nidra Reise lädt dich ein, komplett loszulassen und in einen Zustand tiefer Ruhe einzutauchen.

Stell dir vor, wie du nach einem aktiven, belebenden Teil einfach auf der Matte liegst, dich einkuschelst und alle Anspannung loslässt – wie ein kleiner Reset mitten im November.

So gehst du gestärkt, erfrischt und entspannt aus dem Nachmittag heraus – bereit für die gemütliche, dunklere Jahreszeit 🌙✨