Anusara Yoga Basics Kurs

Anusara Yoga BASICS

Dieser 8-wöchige Kurs richtet sich an

• Yoga-Anfänger:innen
• Yoga Wiedereinsteiger:innen und
• alle, die Anusara Yoga kennenlernen möchten.

Im Fokus stehen gesunde & bewusste Bewegung, die anatomisch fundierte Ausrichtung des Körpers und eine durch den Atem geleitete Praxis, die den Energiefluss im Körper fördert. Anusara Yoga verbindet präzise Ausrichtung mit Herzthemen für eine Praxis, die dich stärkt, zentriert und deine Freude an Bewegung weckt.

Was du bekommst:

• Habe Spaß an Bewegung, Atmung und an deinem Körper.
• Lerne die Yogapositionen von Grund auf
• Du wirst von einem sehr erfahrenen Yogalehrer begleitet
• Fühle dich nach dem Kurs vorbereitet für die regulären Yogastunden

Nach diesen 8 Kurseinheiten wirst du die Veränderungen deines Körpers und Geistes erleben. Du wirst dich kraftvoller & flexibler fühlen und dich besser konzentrieren & entspannen können.

Wenn Du einmal eine einzelne Einheit versäumst und Dich vorher abgemeldet hast, kannst Du dafür in eine offene Yogastunde kommen.

Hinweise für neue Yoginis und Yogis:

Kursbeginn: Komme ca. 15 Minuten vor Beginn der Einheit ins Studio, damit Du Dich in Ruhe umziehen und vorbereiten kannst.

Essen: Bitte ungefähr zwei Stunden vor dem Yoga nichts schweres mehr Essen. Etwas leichtes, wie ein Joghurt, Obst oder Fruchtsaft, ist okay. Wasser kannst du aber vorher gerne viel trinken.

Was mitbringen? Bitte bringe bequeme, luftig lockere Kleidung für Yoga mit. Vielleicht noch ein kleines Handtuch, falls Du ins Schwitzen kommst.

Weiteres: Sofern Du körperliche Beschwerden, wie Knie-, Rücken- oder Schulterschmerzen, Bandscheibenvorfall usw. hast, gib bitte Deinem Lehrer vor der Stunde Bescheid.