Core reset - summer edition

Starte mit frischer Energie in den Sommer! In diesem ganzheitlichen Workshop erwarten dich fließende Bewegungen, kraftvolle Impulse und tiefe Entspannung. Wir beginnen mit einer sanften Yoga- und Mobilisationseinheit, um Körper und Geist aufzuwecken, gefolgt von einem schwungvollen Ganzkörperworkout mit leichten Gewichten - dynamisch, aktivierend und mit Spaßfaktor. Danach geht es gezielt an die Körpermitte: durch Pilates-inspirierte Übungen stärken wir den Core und schaffen Stabilität von innen heraus. 

Abgerundet wird der Workshop mit einer regenerierenden Yin Yoga Sequenz. Während du in die Haltungen sinkst, wirst du thematisch durch den Sommer aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin geführt - mit Impulsen zum Element Feuer, zur Herzensenergie und zur Kraft der Lebensfreude.

Ein Workshop, der dich mit Leichtigkeit, Stärke und sommerlicher Strahlkraft erfüllt.

Alle Levels willkommen.

EN

Step into the energy of the season with this revitalizing workshop designed to reset body and mind.

We will start with gentle yoga and mobility work to awaken your system and prepare for a dynamic, full-body fitness flow using light dumbbells. Expect a cardio-style session that energizes and uplifts, followed by focused Pilates-inspired core work to strengthen and stabilize from within.

To close, we‘ll transition into a nourishing Yin Yoga sequence, designed to help you unwind and soften. During this deeply restorative phase, you‘ll be guided through the themes of summer as seen through the lens of Traditional Chinese Medicine - exploring the element of fire, the heart‘s connection to joy, and how to harness this expansive energy mindfully.

Leave feeling refreshed, rebalanced, and more deeply connected to yourself and the season.

All Levels welcome!