Sanftes Yoga - Kaiserlodge

Sanftes Yoga ist ideal für alle, die es etwas langsamer angehen möchten – z. B.alle,die sich nach einer kraftvollen Woche eine sanfte Auszeit gönnen wollen oder auch ältere Menschen. Der Fokus liegt auf Mobilisierung, sanfter Kräftigung und Entspannung. 

In dieser Stunde kombinieren wir:

• Weiche, fließende Bewegungen für mehr Mobilität
• Sanfte Dehnungen, um Verspannungen zu lösen
• Atemübungen, die Energie schenken und Stress reduzieren
• Entspannungsphasen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen

Sanftes Yoga verbessert die Beweglichkeit, stärkt die Gelenke, fördert Balance und Koordination – und steigert dein allgemeines Wohlbefinden. Alles geschieht in deinem Tempo, mit viel Achtsamkeit und ohne Leistungsdruck.