Dein Yoga Leo
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On Fire - Fokus Perimenopause

Sa., 17.1.2026 •14:00 - 17:00 • 180 Min.
Dein Yoga Leo

❤️Dieser Workshop richtet sich an Frauen*, die sich in der Phase der Perimenopause befinden und tiefer in das Thema eintauchen möchten.❤️

👉🏻Als praktisches FOLLOW UP des Vemina Talks, der am 8.11.2025 stattgefunden hat, bietet dieser Workshop die Möglichkeit, theoretisches Wissen in praktische Strategien zu überführen, die im Alltag integriert werden können.

Elisabeth Yezbek, Physiotherapeutin und Osteopathin und Lisa Prutscher, Yogalehrerin und Doula, werden gemeinsam mit euch Techniken und Methoden erarbeiten, um die Herausforderungen und Veränderungen der Perimenopause bewusster und selbstbestimmter zu gestalten.

Inhalte des Workshops:

Körperbewusstsein und Bewegung

  • Lerne durch gezielte physiotherapeutische Übungen und Yoga, wie du sowohl körperliche als auch emotionale Stabilität in dieser Lebensphase fördern kanst.
  • Kraftaufbau insgesamt und der Beckenbodenmuskulatur im Speziellen stehen hierbei im Fokus.

Atem- und Entspannungstechniken

  • Entdeckt effektive Techniken, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Ernährung und Selbstfürsorge

  • Unterstützende Ernährungsstrategien und Selbstfürsorgepraktiken zur Optimierung des Wohlbefindens.

✨️Die Einnahmen gehen zu großen Teil an den gemeinnützigen Verein VEMINA der Frauen* in akuten Krisen und finanziellen Notlagen eine medizinische Versorgung ermöglicht.✨️

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Wichtige Informationen:

  • Bitte 15 min vor Beginn im Studio sein
  • Yogamatten sind inkludiert
Aktivität
Beckenboden-Training Workshop
Ort
Bruno-Marek-Allee 5, 1020 Wien
Raum
Dein Yoga Leo

Lehrer:in

LLisa P.

Über

Lisa's Stunden sind geprägt von ihrer Offenheit, Reiselust, den dadurch erfahrenen Grenzen, den Hochs und Tiefs des Lebens, einer gesunden Mischung aus Fliegen, Öffnen, Bewegen, als auch Erden, Stabilisieren und Zentrieren. Ihr Unterrichtsstil ist oftmals fordernd, dynamisch, kraftaufbauend, stärkend, als auch meditativ, beruhigend, nährend und mit einem starken Fokus auf Atmung, sowie den Beckenboden. Namaste bedeutet ihr viel, die Übersetzung aus dem Sanskrit: ich sehe das Wunderbare in dir, das Schöne und genau das wirst du für dich in ihren Stunden finden. Sie fasziniert schon sehr lange die Anatomie des Menschen, dazu tauscht sie sich regelmässig in den Bereichen Physiotherapie, Osteopathie, Feldenkrais, Sensorische Integration sowie Ernährung, als auch ihrem Doulabereich aus und lässt Sequenzen daraus in ihre Stunden mit hinein fliessen. Als zweifache Mutter, Ernährungstrainerin, Doula zertifizierte Ashtanga Yoga-,Frauenyoga,Schwangerschafts-, Mama Baby-, als auch Kinderyogalehrerin lebt sie in Wien. Ihr Motto lautet: If one teaches two learn

Stornierungsbedingungen

48h vor Beginn.

Sa., 17.1.2026 •14:00 - 17:00 • 180 Min.
Bereits vergangen
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