Area 23 Kickstart Paket (3 Sessions) – 270 €

Du möchtest mit CrossFit, HYROX oder Functional Fitness starten, bist dir aber unsicher bei Technik, Übungen oder Abläufen?
Dann ist unser Kickstart Paket genau das Richtige für dich.

In drei persönlichen 1:1 Sessions bereiten wir dich optimal auf unsere Classes vor – individuell, sicher und ohne Überforderung.

Session 1 – Foundations & Technik Basics Wir nehmen uns Zeit für die wichtigsten Grundübungen:

• Squat & Deadlift Technik
• Schulterposition & Press Bewegungen
• Richtige Spannung & Körperhaltung
• Einführung in Equipment & Abläufe

Du lernst die Basics, damit du dich in den Classes sicher fühlst.

Session 2 – Pull-Ups, Core & Scaling Jetzt geht es um typische CrossFit Skills:

• Pull-Up Progressionen & Alternativen
• Core Training & Körperspannung
• Kettlebell & Dumbbell Basics
• Wie du Workouts richtig skalierst

Du verstehst, wie du jedes Workout an dein Level anpasst.

Session 3 – Klassenintegration & Trainingsstrategie Zum Abschluss verbinden wir alles:

• Mini Workout mit Coaching
• Pace & Belastungssteuerung
• Trainingsfrequenz & Empfehlungen
• Offene Fragen & persönliche Ziele

Du startest danach mit einem klaren Plan in unsere Classes.

Perfekt für:

• Neue Mitglieder ohne CrossFit Erfahrung
• Wiedereinsteiger nach Pause
• Alle, die sicher & strukturiert starten möchten
• Mitglieder, die schneller Fortschritte machen wollen