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In dieser Bewegungseinheit fokussieren wir uns auf die Beinachsen. Die Prinzipien der Spiraldynamik bilden dabei die Grundlage für die Übungen. Für das Training benötigst Du ein Thera- oder anderes Elastikband.

Über den Trainer/Lehrer

Anna Schrefl, die Gründerin von Pilates System Europe, studierte zeitgenössischen Tanz an der Amsterdamer Kunsthochschule. Sie schloss ihre Pilates-Ausbildung 2001 bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates, ab. Anna ist Dozentin der Spiraldynamik® und hat am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bern und der University of Wolverhampton einen Master Degree of Dance Science erworben.