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Yoga und Laufen verbindet sich sehr gut. Was erwartet Dich? Eine sportlich orientierte Yogasession für Läufer mit der wundervollen Alexandra aus Dornbirn. Alexandra ist Yogalehrerin und Physiotherapeutin. Zudem ist sie als Anatomie Dozentin in der Schweiz und auch bei unserer Yogalehrer Ausbildung trees and stories tätig.

Freu Dich auf geballtes Wissen und Freude am Yoga und Laufen.

In dieser Yoga Einheit wurde der Aufbau und die Asanas so aufeinander abgestimmt, dass sowohl die für LäuferInnen typische Überbelastungen und Verletzungsrisiken minimiert, als auch die Laufbewegung aufgrund von Kriterien der funktionellen Laufanalyse optimiert werden können.

Dabei spielen die innere Aufrichtung und Stabilität eine wichtige Rolle. Genauso wie ein mobiler und stabiler Rumpf mit effektiven Armeinsatz, Hüftbeweglichkeit in Richtung mehr Hüftöffnung. Unter Berücksichtigung der myofaszialen Linien wird in einigen Asanas federnd und elastisch „gespielt“.

All diese Techniken sollen dir helfen eine optimierte Laufbewegung zu finden und auch mehr Leichtigkeit und Freude beim Laufen zu spüren.

Über den Trainer/Lehrer

 Alexandra ist Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Anatomie Dozentin bei unserer Yogalehrer Ausbildung trees and stories sowie begeisterte Läuferin.