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Die 10-minütige Einheit mit Benji widmet sich der Nadi Shodhana Pranayama, auch bekannt als Wechselatmung. Diese Atemübung zielt darauf ab, das Energiesystem im Körper auszugleichen und den Geist zu beruhigen.

Benji wird dich durch die Schritte der Nadi Shodhana Pranayama führen. Du wirst lernen, abwechselnd durch das rechte und linke Nasenloch zu atmen, während du sanft den Atem lenkst. Dieser Rhythmus des bewussten Atmens ermöglicht es, Prana (Lebensenergie) im Körper zu harmonisieren.

Diese kurze 10-minütige Einheit mit Benji bietet eine effektive Möglichkeit, den Geist zu zentrieren, Stress abzubauen und eine innere Balance zu finden. Es ist eine einfache und dennoch kraftvolle Praxis, die sich ideal für kurze Pausen während des Tages eignet, um Klarheit und Ausgeglichenheit zu fördern.

Dieses Video wurde in Indien aufgezeichnet.

Über den Trainer/Lehrer

Benjamin entdeckte 2010 bei einer Asienreise Indien und dort seine Begeisterung für Yoga. Den Einstieg, und nach kurzer Zeit auch die Yogalehrerausbildung, machte er im Shivananda Yoga Stil, folgte aber bald seiner Leidenschaft für Ashtanga Vinyasa Yoga. Yoga, Akrobatik und Krafttraining mit dem Körpergewicht und Gewichten gehört zu seinem täglichen Leben. Als Physiotherapeut ist Benjamin der gesundheitliche Aspekt der Yoga Praxis ein besonderes Anliegen. Darum lässt er sein medizinisches Wissen und auch ein gutes Maß an angewandter Anatomie in seinen Unterricht einfließen. www.benjaminfink.com