Video library futureMUM vom 30.05.22

futureMUM vom 30.05.22

Video
Sport
Sports for pregnant women
Duration
45 min
Level
All levels
Language
German
Facility/Studio
Hummingbird Fitness&Food
Teacher
Julia
Availability after purchase
8 days
Login to watch video

Price

8.50 €Single ticket
8.50 €Einzelticket 45 Min. Kurs
40.00 €5er Karte für 45 Min. Kurse
79.00 €10er Karte für 45 Min.
44.00 € / month12 Monate Membership
49.00 € / month6 Monate Membership
54.00 € / month3 Monate Membership

About the class

Im futureMUM vereinen wir Kraftausdauer- und Beweglichkeitstraining miteinander.

Die Kräftigung von Arm- und Schultermuskulatur sind eine super Vorbereitung für das Tragen vom Baby und Equipment nach der Geburt. Eine Kombination aus Rücken-Kräftigung und Mobilisation dient zur Vorbeugung und Verbesserung von Rückenschmerzen. Durch leichte Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur und dem sanften integrieren vom Beckenboden ins Training, so wie dem bewussten Loslassen und Entspannen der Körpermitte sorgen wir für ein optimales Gleichgewicht, um deine Körpermitte in der Schwangerschaft zu unterstützen und sie dennoch auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Gegen Ende jeder Kursstunde nehmen wir uns bewusst Zeit, um mit verschiedenen Techniken (Stretchen, Mobilisation, Faszienrollen usw.) den ganzen Körper zu entspannen.

Equipment:

  • eine Matte* ein kleines Kissen
  • einen kleinen festen Ball (Faszienball oder Tennisball oder ähnliches)
  • zwei Kurzhanteln oder Wasserflaschen

Das Nachhollink-Video ist bis zum 31.12 online!