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PILATES

Pilates ist das ideale Ganzkörpertraining, dessen Basis die Kräftigung der Körpermitte - dem so genannten Powerhouse - ist, um die tiefliegende Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und den Körper zu dehnen. In einem fließenden Ablauf werden die Bewegungen präzise und kontrolliert ausgeführt und mit einer bewussten Atmung verbunden. Das Ziel von Pilates ist es, ein neues Körperbewusstsein zu erlangen, alltagsbedingte Stresssymptome und Verspannungen zu lindern und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Die hohe Flexibilität der Pilatesmethode ermöglicht es, die einzelnen Übungen individuell an jedes Level anzupassen und ist somit für Menschen aller Alters- und Fitnessstufen geeignet.

Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper (Joseph Hubertus Pilates).