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Bei großen Zielen hilft es außerdem, klein anzufangen. Die Morgenroutine muss nicht 2 Stunden dauern, meistens helfen schon 30 Minuten, um mit einem ersten Erfolgserlebnis in den Tag zu starten. Das ist vor allem deshalb sinnvoll, weil unsere Laune, Konzentrationsfähigkeit und unser Stresslevel ganz wesentlich von der ersten Stunde des Tages bestimmt werden. Denn mit unserer Praxis setzen wir ein Zeichen: Wir treffen eine Wahl - darüber, wie wir unseren Morgen verbringen. Und lassen dadurch ein Gefühl dafür aufkommen, dass wir unseren Tag aktiv in die Hand nehmen. Dieses Gefühl tragen wir vom Morgen in die folgenden Stunden hinein.

Weil nicht jeder Tag gleich ist, haben wir eine 7-teilige Serie an 30-minütigen Yoga-Einheiten entwickelt, die auf den natürlichen Rhythmus der Woche abgestimmt sind - von einem aktivierenden Flow am Montag bis zu einer entspannten Sonntagspraxis, die dir hilft, dich zu regenerieren. Jeden Morgen weckst du Körper und Geist mit einem individuellen Mix aus erdenden Positionen, Balanceübungen und Dehnungen, die den Stoffwechsel und das Immunsystem anregen. Du spürst in dich hinein und lernst, deine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was im Moment passiert. Eine Übung, die du von der Matte mit in deinen Tag nimmst.

Bei der Online-Serie praktizierst du von zuhause aus.

So kannst du mitmachen:

- Du meldest dich über Eversports für die Online-Serie an.

- Danach bekommst du Zugriff auf die YouTube Playlist.

- Die Links zu den einzelnen Spotify Playlists findest du in der Video-Beschreibung.

- Alle Videos stehen dir für 3 Wochen ab Kauf zur Verfügung. Du kannst praktizieren so oft du magst.

- Für die Praxis brauchst du nichts weiter als eine Matte.

Diese Online-Serie ist für alle Levels geeignet. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse.