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Bei uns modernen Menschen gibt es Bereiche im Körper, die besonders zur Schwäche und Schlaffheit neigen und damit unsere Aufmerksamkeit verdient haben. Und die wichtigsten davon sind Bauch und Gesäßmuskeln.

In den folgenden 4 Wochen werden wir mehr Übungen für die Kräftigung dieser Bereiche einbauen. Keine Panik, wir steigern uns langsam und natürlich achtsam. Was hast Du davon: -Starke Bauchmuskeln schützen die inneren Organe und spielen eine entscheidende Rolle bei der Körperhaltung. So sorgt eine trainierte Körpermitte für mehr Balance und Stabilität. -Auf energetischer Ebene befindet sich hier das Manipura-Chakra mit Themen wie Lebenskraft, Willensstärke und Mut -Bauchmuskeln (zusammen mit der Rückenmuskulatur) übernehmen die Stabilisation und Entlastung der Wirbelsäule. -Starke Gesäßmuskeln können die Haltung verbessern, Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen lindern -Starke Gesäßmuskeln sorgen auch für einen starken, stabilen Beckenboden -Starke Bauch-und Gesäßmuskeln sind schön anzusehen