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Inhalt

In dieser Einheit werden wir zwei geräuschvolle Atemtechniken kennenlernen und üben, die für viel Entspannung und Ruhe in unserem Kopfbereich sorgen.

Mit Jeeva Bandha (Zungenverschluss), einer Kriya-Technik (Reinigungstechnik), werden wir mit schnalzender Zunge unsere Gesichts- und Kiefermuskulatur entspannen.

Im Anschluss reinigen wir mit Brahmari-Pranayama (Summen der Biene) unsere Kehle und stärken unsere Stimme. Außerdem bringen wir durch das angenehmen Summen unseren wachen und fixen Geist mehr und mehr zur Ruhe.

Ich hoffe, dass du in diesen 15 Minuten mit ganz viel Freude die Ruhe und Entspannung findest und diese mit in deinen restlichen Tag nehmen kannst.

Für die Session brauchst du lediglich eine angenehme Sitzunterlage und dich.

Ich freue mich auf dich. Alles Liebe, deine Franzi

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Über den Trainer/Lehrer

Franzi, Ärztin und Yogalehrerin, ist unsere Expertin, um dir die Zusammenhänge zwischen Muskeln, Nerven und Gelenken (inkl. aller Fachbegriffe), sowie entsprechenden Bewegungen nachvollziehbar und mit Aha-Moment zu erklären. Ihr medizinisches Wissen kommt auch in ihren Pranayama-Klassen zum Tragen. Während ihrer Arbeit als Ärztin konnte sie immer wieder sehen, dass Körper und Geist verbunden sind und interagieren – immer und zu jeder Zeit. Da in der wissenschaftlich fundierten Medizin für das Thema Ganzheitlichkeit (noch immer) wenig Platz ist, hat sie sich tiefergehend mit Yoga auseinandergesetzt. Doch während Yoga in unserer westlichen, leistungsorientierten Gesellschaft leider oft als körperliche Ertüchtigung und krasse Asana-Praxis gesehen wird, bedeutet Yoga für Franzi mehr: „Yoga ist eine Philosophie, eine Lebenseinstellung, eine Möglichkeit ins Spüren zu kommen. Ich möchte dir zeigen, dass jeder Mensch Yoga praktizieren und wieder eine Einheit zwischen Körper und Geist herstellen kann. Dafür musst du dich nicht verbiegen: Du darfst du sein, mit allem, was du bist.“