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Herzlich Willkommen zur heutigen 60 minütigen Yin Yoga Einheit!

In dieser Einheit werden wir Asanas praktizieren, welche den Lungen- und Dickdarmmeridian stimulieren, sodass die Energie in diesen Energieleitsystem wieder frei fließen kann. Da diese beiden Meridiane im Oberkörper und entlang der Arme verlaufen, wird auch die obere Körperhälfte bei dieser Einheit bewusst angesteuert und stimuliert.

Der Lungenmeridian unterstützt die Atmung, fördert das Immunsystem und trägt zur emotionalen Balance bei. Wenn der Lungenmeridian blockiert ist, können Atembeschwerden, wie Kurzatmigkeit oder tiefe Atmungsschwierigkeiten auftreten. Emotionale Blockaden könnten sich als anhaltende Traurigkeit oder unterdrückte Emotionen zeigen.

Der Dickdarmmeridian unterstützt die Verdauung, fördert die Befreiung von Giftstoffen und hilft bei der emotionalen Klärung. Bei einer Blockade des Dickdarmmeridians können Verdauungsstörungen wie Verstopfung oder Blähungen auftreten. Auf emotionaler Ebene könnten unterdrückte Gefühle oder eine mentale Trübung bemerkbar sein.

Ich nutze zu Beginn der Yogaeinheit ein ätherisches Zitrusöl um u.a. die Wirkung der Asanas auf die emotionale Ebene zu stärken. Das Öl der Orange hilft dabei nach vorne zu schauen, die Fülle in uns wahrzunehmen und in Vertrauen los zu lassen, mutig zu sein. Diese Eigenschaften unterstützen auch die Meridiane in ihren Wirkungsweisen.

Achte während des Praktizierens auf deine eigenen individuellen Grenzen! Zwinge dich nicht in eine Haltung, sondern passe die Position an deinen Körper an. Zu Beginn reichen 60-80% von dem aus, was körperlich möglich ist - gib deinem Körper die Zeit sich langsam zu öffnen.

Nutze gerne Hilfsmittel wie Decken, Pölster und Yogablöcke um deinen Körper zu unterstützen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!