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Einen wunderschönen guten Morgen und herzlich Willkommen zum heutigen Morning Hatha Flow, der dir dabei hilft, deinen Tag voller Energie und Kraft zu beginnen. In diesem 60-minütigen Video begleite ich dich auf deiner Reise des körperlichen und geistigen Erwachens.

Das Video startet mit einer kurzen Anfangsmeditation, bei der du dich auf deinen Atem konzentrierst und innere Ruhe findest. Ich verwende dazu auch gerne ein ätherisches Öl, das mich dabei unterstützt wach zu werden und mit Freude in den Tag zu starten. Mein Empfehlung wäre z.B. ein Zitrusöl (Wild Orange, Grapefruit, Lemon) oder Peppermint hilft auch dabei wach zu werden und die Konzentration zu stärken. Schau was dich am Besten anspricht und entscheide ganz Intuitiv :)

Eine anschließende kurze Atemübung hilft dir, den Geist zu klären und dich auf die bevorstehende Praxis vorzubereiten.

Anschließend mobilisieren wir den Körper durch verschiedene Asanas und fließen durch die Praxis. Wir konzentrieren uns auf sanfte Bewegungen, die den gesamten Körper stärken und dehnen. Du wirst spüren, wie die Energie durch deine Wirbelsäule und deinen gesamten Körper fließt und dich vitalisiert.Du wirst dich gestärkt, fokussiert und erfrischt fühlen, bereit für die Herausforderungen des Tages.

Egal, ob du ein Anfänger oder erfahrener Yogi bist, dieses Video ist für jeden geeignet, der seine Morgenroutine um eine energetisierende Yoga-Praxis erweitern möchte. Verbinde dich mit deinem Körper, atme bewusst und genieße die Stille und den Flow des Moments.

Höre während der Praxis immer auf deinen eigenen Körper und nimm deine Grenzen wahr! Ich biete dir während der Praxis Varianten der verschiedenen Asanas an. Wähle die für dich passende aus. Praktiziere achtsam um Verletzungen zu vermeiden!

Viel Spaß beim Praktizieren!

Alles Liebe

Sandra