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Inhalt

In dieser Klasse widmet sich Julie (Mag. Dr. med. Julia Rakus) Deinen Füssen und dem Fasziengewebe Deines Körpers. Anhang gezielter Übungen werden dabei Ansätze, Tipps & Übungen zur Verbesserung bzw. Erhaltung von Beweglichkeit, Haltung und Kräftigung vorgestellt.

Idealerweise hast Du eine Faszienrolle, Tennisbälle oder gar eine "Schwimmnudel" griffbereit:) Wieso erfährst Du gleich zu Beginn der Klasse.

Über den Trainer/Lehrer

Julies Stunden sind vielfältig, bunt und sprühen vor guter Laune. Die Ärztin und Yogalehrerin hat ihren Schülern viel mitzugeben und für jede Lebensphase einen Rat. Sie selbst hätte Yoga gerne schon früher entdeckt, um mit Emotionen besser umzugehen. Julie sieht das Leben als Gesamtkunstwerk und lernt und lehrt damit zufrieden zu sein: Tat Tvam Asi – das bist Du. Julie sieht die Matte als Praxis alltägliche Situationen zu meistern und ist der Meinung, dass das Verhalten auf der Matte Aufschluss über verschiedene Lebenssituationen gibt. Julie unterrichtet Privatstunden, Schwangeren-Yoga, Mama-Baby-Stunden, Anfängerstunden, Vinyasa-Einheiten für Gruppen und Freak-Out-Stunden.