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Yoga Nidra ist eine einfache Tiefenentspannung. 

Entspannung durch Wahrnehmen, nicht durch Tun.

In dieser kurzen Variante steht die Wahrnehmung des Körpers (wie sie dir bereits eventuell vom Autogenen Training bekannt ist) im Vordergrund. Außerdem erwartet dich die Wahrnehmung von Schwere & Leichtigkeit.

Über den Trainer/Lehrer

Yoga ist für jede*n möglich. Meinen Unterricht gestalte ich gemeinsam mit dir, gebe dir verschiedene Varianten an die Hand. Es geht nicht um eine „perfekte Körperhaltung“, sondern um das achtsame Wahrnehmen deines Körpers, zu spüren was dir gerade gut tut, Ruhe zu finden & Kraft für deinen Alltag zu schöpfen. Aus dem Herz heraus nach deinen Wünschen, Jahreszeit, Tageszeit und Wetter gestalte ich jede Stunde. So finden Ayurveda & Yoga zu einer ausgleichenden und harmonischen Praxis zueinander.