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Inhalt

In dieser Yin Yoga Einheit dreht sich alles um die Hüften & Oberschenkel. Zur Einstimmung gibt es eine schöne Variation der Wechselatmung, bei der die Ausatmung schrittweise verlängert wird. Im Anschluss werden die Oberschenkel von allen Seiten stimuliert.

Die folgenden Übungen erwarten Dich:

• Bananasana
• Ziffer 4
• Schnürsenkel mit Nackendehnung
• Libelle
• 1/2 Sattel (Alternativ: Katzenschwanz)
• Drehung im Liegen

HILFSMITTEL
Du benötigst 2 Blöcke und eine Yogarolle.

Über den Trainer/Lehrer

Juliane hat sich in verschiedensten Yin Yoga Richtungen weltweit umfassend ausbilden lassen (200h bei Jo Phee & Jo Barnett auf Bali, 2 Yin Yoga Ausbildungen mit Biff Mithoefer in Griechenland, jeweils eine Ausbildung bei Josh Summers (USA) und Markus Henning Gieß (Deutschland) sowie Weiterbildung in MyoYin & Faszienstimulation im Yin Yoga bei Jo Phee). Darüber hinaus wurde sie stark von Meghan Currie (Canada) geprägt. Aus diesem Pool an umfangreichen Wissen kreierte Juliane ihre eigene, einzigartige traditionsübergreifende Ausbildung, die die wichtigsten Tools zum Unterrichten und Praktizieren aus verschiedensten Zugängen zum Yin Yoga zusammenfasst und so viele Yin Yoga Positionen wie in keinem am Markt erhältlichen Buch vorstellt. Juliane unterrichtet mit großem Engagement & viel Herz nicht nur Yin Yoga Ausbildungen sondern auch 200h-Yogalehrerausbildungen.