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About the class

Diese Einheit ist keine klassische Asana Praxis, sondern eine Reise zu deinem Beckenboden. Wir schauen uns genau an, welche Muskeln den Beckenboden formen und von wo bis wo sie verlaufen, um ein besseres Gefühl für diese zarte Körperstruktur zu bekommen. Dann begeben wir uns auf die Matte und lernen den Beckenboden zu entspannen, um ihn dann mental wieder anspannen zu können. Anfangs ist es keine Muskelkraft, sondern wir arbeiten hier an der Wahrnehmung und der Achtsamkeit für diesen wunderbaren Bereich unseres Körpers. Mit einer guten Wahrnehmung steht uns dann auch alles offen.