FUNKTIONELLES UNTERKÖRPER-WORKOUT UM FETT ZU VERLIEREN + MUSKEL AUFBAUEN + SPORTLICH WERDEN!!
Video
Sport
Funktionelles Training
Dauer
9 min
Level
Anfänger
Sprache
English
Anbieter/Studio
MEIN GYM - St. Martin
Lehrer:in
Videowall - freies Training
Verfügbarkeit nach Kauf
Unlimitiert verfügbar
Dieses Video ist im Moment nicht kaufbar.
Preis
| 0,00 € | Einzelticket |
| 0,00 € | Weihnachtsgeschenk |
Inhalt
Natacha Ocean Natacha Ocean 1,37 Mio. Abonnenten ABONNIERT
Meine brandneuen Widerstandsbänder, um das Beste aus deinem Training herauszuholen!
Ich hoffe, Sie genießen dieses funktionelle Unterkörpertraining, das auf Ihre Beine und Gesäß abzielt, um etwas Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen!
TRAINIEREN:
- 10 Minuten Mobilität nach Wahl (Ich mache gerne den ganzen Körper, auch wenn es sich aufgrund der zusammengesetzten Natur der Bewegungen um ein auf den Unterkörper fokussiertes Training handelt)
- Kettlebell 1/2 Kang Kniebeuge - 3 x 8 Wiederholungen
- Pulsierende Frontkniebeugen – 4 x 12 Wiederholungen
- Seitliche Kettlebell-Schwingungen mit einem Arm – 2 x 8 pro Seite
- Einbeinige Kniebeuge - 2 x 10 pro Seite
- Double Kettlebell Swings - 4 x 14 Double Swings
- Wadensprünge mit geradem Bein – 3 x 16 Wiederholungen
- Step-Out Kettlebell-Kniebeugen – 3 x 8 pro Seite
- 5-10 Minuten Aufwärmen + jegliches statisches Dehnen (:
Über den Trainer/Lehrer
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