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Pranayama & Meditation

Ich werde dich durch deine Körperwahrnehmung und deinen Atem in die Stille führen.

Wir werden deinen Atemfluss nutzen, um die Wechselatmung zu praktizieren. Dies verbindet die beiden Körperseiten mit den gegenüberliegenden Gehirnhälften. Dadurch wird Prana (Lebensenergie) frei fließen können und Blockaden in deinem Körper lösen.

Durch diese geleitete Praxis hoffe ich, dass du den Weg zur stillen Meditation findest.

Lass dich nicht sofort entmutigen, wenn Gedanken oder körperliche Impulse dich ablenken wollen. Wie bei allem Neuen erfordert es Achtsamkeit, Akzeptanz und Geduld 😊.

Wenn du möchtest, kannst du einen Timer stellen und langsam die Dauer deiner Meditation erhöhen, um dich nicht zu überfordern. Es ist besser, täglich zu üben, um vertrauter zu werden.

Hilfsmittel: Stuhl oder Kissen, Du solltest bequemen und unangestrengt, aufrecht sitzen können.

Tageszeitpunkt: Unbedeutend

Falls du Fragen hast, erreichst Du mich unter cjt@yoga-padma.de.

Namaste, Christiane Jakob-Tänzler

Über den Trainer/Lehrer

Die achtsame Bewegung und die tiefe Anbindung an das „Große Ganze“ sind mein Lebenselixier – eine Quelle der Kraft, der Klarheit und der inneren Verbundenheit. Seit 2003 begleite ich Menschen in verschiedenen Lebensphasen an vielfältigen Orten: In Yoga-Studios im In- und Ausland, in Unternehmen, Hotels sowie in meinem eigenen Yoga-Studio in Übersee am Chiemsee. Meine Berufung ist es, Menschen für ein bewusstes, verkörpertes Leben zu begeistern – mit allem, was sie sind. In meinem traumasensiblen Coaching und Unterricht stehen Ganzheitlichkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit im Zentrum. Ich begleite dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, deine innere Stimme wieder zu hören, deine Kraft zu spüren und aus ihr heraus zu gestalten. Denn: „Alles, was du spürst, macht Sinn.“ Es ist nie zu spät, dich selbst neu zu entdecken. Ich lade dich ein, Achtsamkeit nicht nur zu üben – sondern sie zu leben. Mit Feingefühl. Mit Freude. Mit dir. Namaste Christiane Jakob-Tänzler