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Herzlich Willkommen zum heutigen Türchen in deinem Yoga Adventkalender!

Du findest heute wieder 2 Versionen der Yogapraxis hinter deinem Türchen. Eine Version mit einer ruhigen Hintergrundmusik und eine Version ohne. In dieser Version habe ich bewusst auf die Hintergrundmusik verzichtet, damit du auch die Ruhe und Stille einmal wahrnehmen und zulassen kannst.

Die heutige Yin Yoga Einheit zielt darauf an, Spannungen und Blockaden entlang deiner Wirbelsäule zu lösen und den Energiefluss in diesem Bereich zu erhöhen. Dich erwarten Vor- und Rückbeugen sowie sanfte Drehungen.

Unterstütze deinen Körper in den einzelnen Asanas indem du Hilfsmittel wie Decken, Pölster oder Yogablöcke verwendest. Alles ist erlaubt was dich in deiner Praxis unterstützen kann :)

Ich wünsche dir viel Spaß bei der Praxis!