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Inhalt

In dieser 20 Minuten Sequence leite ich dich durch eine Einheit Progressive Muskelentspannung. Für diese Audio benötigst du keine Vorerfahrung. Du kannst die nutzen, um vor einem Kurs zu testen, ob PMR etwas für dich sein könnte oder um im Anschluss an einen Kurs deine Entspannungsroutine fortzufahren.

Mach es dir bequem, kuschel dich ein und schenke dir selbst einen Moment der Erholung nur für dich. :-)

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Khania, 28 Jahre und Gründerin von Ayumotion! Ayumotion (ayu = Sanskrit, lebendig, beweglich) steht für ganzheitliche Gesundheit durch Bewegung & Entspannung. Schon seit Jahren beschäftige ich mich mit körperlicher und mentaler Gesundheit und arbeitete seit 2012 in verschiedenen Bereichen der Gesundheitsförderung. Meine Erfahrungen im Fitness-, Rehabilitations- und Präventionsbereich haben mich nach meinem Abschluss im B.A. Gesundheitsmanagement dazu gebracht, selbstständig Kurse für eine ganzheitliche Gesundheit anzubieten. Meine Vision ist es, dir die Möglichkeit zu geben, dich um deine mentale und körperliche Gesundheit zu kümmern und dir selbst so etwas ganz Wertvolles zu schenken. In meinen Stunden gebe ich dir den Raum, einmal ganz nur für dich selbst da zu sein. Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du!