Video library Membertraining | Flexible Hips

Membertraining | Flexible Hips

Video
Sport
Dehnbarkeit und Beweglichkeit
Duration
65 min
Level
All levels
Language
German
Facility/Studio
(churned) Fit & Flexy
Teacher
Janina
Availability after purchase
Unlimited availability
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About the class

In dieser Klasse geht es rund um die Beweglichkeit und das Kräftigen unserer Hüfte. Die Hüfte repräsentiert einen sehr wichtigen Teil des Flexibilitätstrainings. Wir benötigen eine bewegliche Hüfte für unseren Front- und Mittelspagat und auch beim Krafttraining ist es von Vorteil eine bewegliche Hüfte zu haben. Wir trainieren also alle Bewegungen, die die Hüfte machen kann: Kompression, Extension, Abduktion und Rotationen. Für eine geschmeidige und starke Hüfte!

Du benötigst: ein Miniband, Yogablöcke, Gewichte (je nach Level 2-6 kg) oder Wasserflaschen und etwas Motivatiooooon :)

Der Kurs ist für alle Level geeignet!