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Inhalt

Dieses ca 15min Training fängt mit einer sanften Wirbelsäulengymnastik an, geht über in die klassische Pilates-Stomach-Series und endet im Stehen mit kräftigenden, mobilisierenden Übungen für die Hüfte. Der Schistock hilft Dir für mehr Stabilität im Schultergürtel und im Rumpf, kann durch einen Besenstiel oder straffen Band/Gurt ersetzt werden. Ein ideales Workout zur Vorbereitung auf Deinen Winterspaziergang, zum Langlaufen oder Schifahren.

Als Dankeschön für Eure Unterstützung und Eifer in der Coronazeit mit uns in Bewegung zu bleiben und unsere Studios aufrecht zu erhalten habt ihr kostenlosen Zugang zu diesem Replay.

Genießt das Winterwetter und die geruhsame Weihnachtszeit, und bleibt in Bewegung.

Herzlichst Theres und das Team von Pilates im Hof

Über den Trainer/Lehrer

Schon nach meiner 1. Pilatesstunde im Jahr 2008 war ich von der Pilates Methode fasziniert, nach jedem Training fühle ich mich durchmassiert, gekräftigt und aufgerichtet und das tolle ist, dass ich es selbst erarbeite mit genauen Anleitungen des Trainiers. Seit 2012 unterrichte ich selbst und bin nachwievor begeistert, wie schnell jeder lernt seinen Körper wieder unter seine Kontrolle zu bekommen, ganz egal welches Alter oder Fitnesslevel jemand hat. Es ist wie eine neue Sprache zu erlernen oder eine fast vergessene wieder neu zu entdecken. Je mehr man übt desto schneller sieht man die Erfolge, aber mit auch nur 1-2 Trainings die Woche sieht und spührt man schnell die Fortschritte. Es macht mir eine riesen Freude meine KundInnen mit meiner Begeisterung zur Körperwahrnehmung und richtigen Körperhaltung anzustecken.