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Inhalt

Willkommen zu unserem Live-Mitschnitt der Online-Yogastunde "Traumhafte Erholung - Yoga für einen besseren Schlaf", vom 15. Jänner 2024. Die Einheit ist speziell darauf ausgerichtet, deine Schlafqualität zu verbessern und dir zu tiefer Entspannung zu verhelfen.

• Warum 'Traumhafte Erholung'?

Wissenschaftlich fundierte Übungen: Unsere Yoga- und Entspannungsübungen basieren auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind speziell entwickelt, um deine Schlafqualität zu optimieren.

• Was erwartet dich in unserer Yoga-Einheit?
• Einführung in die Schlafyoga-Praxis: Entdecke die Grundlagen und Vorteile von Yoga für einen besseren Schlaf.
• Restorative Yoga: Sanfte Übungen, die deinen Körper tief entspannen.
• Achtsamkeitstechniken: Strategien zur Beruhigung deines Geistes und zur Steigerung deiner Schlafqualität.
• Meditation: Stressabbau durch geführte Meditationssitzungen.
• Autogenes Training: Selbsthypnose-Techniken für mehr Entspannung und Wohlbefinden.
• Imaginationsübungen: Mentale Reisen zur Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf.
• Integration und Vertiefung: Effektive Kombination aller Techniken für eine umfassende Schlafyoga-Routine.
• Individuelle Anpassung und Reflexion: Personalisierte Tipps, um Yoga in deinen Alltag zu integrieren.

Für wen ist dieses Angebot?

Egal, ob Anfänger oder fortgeschrittener Yogapraktizierender – dieses Programm eignet sich für jeden, der seinen Schlaf verbessern möchte.

Was benötigst du?

Bequeme Kleidung, Yoga-Bolster oder großes Kissen, Decke, evtl. Augenkissen, Bequeme Unterlage (Yogamatte, dicker Teppich)

Tipp: Bleibe solange wie du möchtest in der Ruheposition Savasana.

Über den Trainer/Lehrer

Seit meiner Kindheit verspüre ich ein hohes Maß an Neugierde und Begeisterung für die Vielseitigkeit und Komplexität des Lebens und des menschlichen Daseins. Sich auf EINES zu beschränken war noch nie mein Ding und über den Tellerrand zu blicken ist ein inneres Bedürfnis. Ich bin eine realistische Träumerin mit einer Leidenschaft für Reisen, Entwicklung und Bewegung. Ich verbinde die ehrwürdige Tradition des Yoga, mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und baue Brücken zwischen körperlicher Bewegung und persönlicher Weiterentwicklung.