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About the class

TIMELINE:

0:01 Erklärung Bewegungen

5:36 Bewegungsteil mit Musik

19:02 Trinkpause inkl. Erklärung Ablauf Meditation

22:18 Start fließende Atmung (ohne Musik)

26:40 Meditation mit Musik

44:10 Das Los zum Ende ;)

"Ganz gleich wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du heute von Neuem beginnen."

Buddha



DANCEWORKOUT - BREATHWORK - MEDITATION!

Eine perfekte 45-minütige Online - Morgenroutine, bei der Bewegung, Atmung und Mindset angesprochen wird und du deinen Körper und Geist auf ein ganz anderes Energielevel bringen kannst und gestärkt in den Tag springst!

1.Teil: stärkende, sportliche, tänzerische, rhythmische Bewegungen auf funky Musik - ca. 18 Min

2.Teil: fließende Atmung - 5 Min

3.Teil: Visualisierungs - Meditation für Erdung und Rückhalt: ca.18 Min.

Was du brauchst?

-einen offenen Geist und Spaß, dich im Rhythmus der Musik zu bewegen

-einen Quadratmeter Platz, gerne Kopfhörer für die Meditation

-Meditationskissen oder Stuhl

Keine Vorkenntnisse erforderlich, allerdings solltest du keine geistigen und körperlichen Einschränkungen haben.