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About the class

Calisthenics kommt aus dem griechischen und bedeutet soviel wie „schöne Kraft“. Du trainierst nur mit dem eigenen Körpergewicht. Du startest auf einem Rehabilitations Level. Von da aus werden die Übungen progressiv anspruchsvoller, je nach deinem Trainingsfortschritt. Du formst durch das progressive Training nicht nur deinen ganzen Körper, sondern auch deine Fähigkeiten. Die Bewegungsfamilien, Übungen, Progression Standards und Zielwiederholung sind genau festgelegt. Durch die Fokussierung auf einfach Grundbewegungen wird dein Training hocheffektiv, funktional und immer individuell auf deinen Körper und Ziele abgestimmt.

Equipment: A Wall (be careful, your wall could get stains from hands / feet), Chair or Box, Door Frame, Mat and Towel