Preis

Inhalt

Diese Stunde legt den Fokus darauf, den Rücken zu kräftigen und gleichzeitig die Hüften zu entspannen, zu öffnen und zu dehnen. In dieser ausgewogenen und wohltuenden Praxis werden wir uns darauf konzentrieren, die Flexibilität zu verbessern und den Rücken zu stärken.

Wir beginnen mit sanften Aufwärmübungen, um den Körper zu lockern und uns auf die folgenden Asanas vorzubereiten. Durch eine Kombination aus stärkenden Rückenübungen und gezielten Hüftöffnern werden wir die Muskeln aktivieren und gleichzeitig Spannungen im Rücken und in den Hüften lösen.

Durch bewusste Atmung und Achtsamkeit werden wir jede Bewegung mit Intention ausführen, um eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Wir werden auch Zeit für Entspannung und Loslassen am Ende der Praxis einplanen, um die vollen Vorteile dieser Rückenyoga-Stunde zu erfahren.

Diese Rückenyoga-Stunde ist für alle geeignet, unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder ihrer Erfahrung mit Yoga. Ob du Rückenbeschwerden hast oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchst, deine Hüften zu öffnen und zu entspannen, diese Praxis wird dir helfen, dein Wohlbefinden zu verbessern und deinen Körper zu unterstützen.

Über den Trainer/Lehrer

Hi, ich bin Franziska und ich freue mich wahnsinnig, dass du auf meiner Seite gelandet bist! Bewegung und Ernährung waren schon immer meine Leidenschaft. Aus diesem Grund habe ich YES-Coach ins Leben gerufen, um meine Freude an einem gesunden, bewegten und ausbalancierten Leben als Yogalehrerin, Ernährungscoach und Fitnesstrainerin mit dir zu teilen. Meine Mission ist es, dir dabei zu helfen dich in deinem Körper pudelwohl zu fühlen, deine individuellen Herausforderungen zu meistern und dir zu einem neuen Lebensgefühl zu verhelfen. Durch die drei Bereiche Yoga, Ernährung und Sport berate ich dich ganzheitlich und begleite dich von A-Z auf deinem Weg zu einem Leben im Einklang mit dir selbst.