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In diesem Video findest du eine kurze und einfache Meditationstechnik, die auch für Meditationsneulinge und –anfänger super geeignet ist – die Atembeobachtung

Bei dieser Meditationsart wird die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den eigenen Atem gelenkt. Die Atembeobachtung wirkt unglaublich entspannend und obwohl es erst einmal nur um das Beobachten und nicht um das Eingreifen in deinen Atem geht, wirst du während und nach der Übung mit Sicherheit positive Effekte beobachten.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!