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Bodyweight Training ist ein Training ohne Geräte bzw. zusätzliche Gewichte. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und keine Sorge – Bodyweight Training hat es in sich. Die Übungen helfen einerseits Kalorien zu verbrennen und andererseits allgemein leistungsfähiger zu werden. Muskeln und Gelenke werden gestärkt und die eigene Stabilität und Mobilität verbessert. Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport.