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Ich zeig dir hier eine kurze Übungssequenz, die dir im Fall akuter Nacken- und Schulterverspannungen zu Linderung verhelfen. Einige dieser Asanas kannst du in deinen Alltag - zum Beispiel am Schreibtisch einbauen. Denn wenn du regelmäßig übst, stärkst du die Schulter- und Nackenpartie und beugst so Schmerzen vor.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“