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Cette vidéo vous permettra d'améliorer votre gainage, c'est à dire de maintenir une bonne rigidité articulaire, en particulier au niveau de la zone lombaire et abdominale dans le but de garantir, une meilleure posture, un meilleur équilibre, un transfert de force entre le bas et le haut du corps optimisé et une bonne stabilisation du bassin, le tout en pratiquant des exercices de gainage statique et dynamique, debout et au sol!

Un tapis est nécessaire ainsi qu'un petit haltère ou une bouteille d'eau.

C'est parti!

Über den Trainer/Lehrer

Cheffe de projets dans une autre vie, Cécile s'est reconvertie pour mettre son énergie au service du plus grand nombre dans ses cours et ses coachings. Tendance renforcement musculaire avec intensité ou tendance Pilates, Cécile applique le même dynamisme et la même exigence pour vous faire transpirer, vous renforcer et vous garder en bonne santé, toujours avec enthousiasme!