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In dieser Yogaeinheit liegt das Augenmerk auf den Nieren- und Harnblasenmeridian. Durch die Vor- und Rückbeugen werden die Nieren und die Harnblase sowie die dazugehörigen Meridiane aktiviert und stimuliert.

Die Nieren sind die Heimat des Jing, unserer Lebensenergie. Ausgehend von den Nieren wird die Lebensenergie zu all den anderen Organen transportiert. Der Energiefluss entlang der Meridiane, kann mithilfe der Atmung und der Aufmerksamkeit verbessert und erhöht werden.

Achte während des Praktizierens auf deine eigenen individuellen Grenzen!Zwinge dich nicht in eine Haltung, sondern passe die Position an deinen Körper an.

Zu Beginn reichen 60-80% von dem aus, was körperlich möglich ist - gib deinem Körper die Zeit sich langsam zu öffnen.

Nutze gerne Hilfsmittel wie Decken, Pölster und Yogablöcke um deinen Körper zu unterstützen.

Ich wünsch dir viel Spaß beim Praktizieren!