5 Beckenboden Audio
Video
Sport
Beckenboden-Training
Dauer
15 min
Level
Alle Level
Anbieter/Studio
studio14
Verfügbarkeit nach Kauf
Unlimitiert verfügbar
Dieses Video ist im Moment nicht kaufbar.
Inhalt
Dieses Training kannst du ab der 5. Stunde des BeBo® Kurses machen.
- Becken mobilisieren auf den Knien
- Atmen in den Beckenboden auf den Knien mit Ball
- Dehnung Leisten, Schambein geht zu den Knien (auf Ball)
- Rückenlage auf Noppenkissen oder Ball oder Kissen: Bein heben mit Progression 1-4 (Bauch Training)
- Becken entspannen in Rückenlage
