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About the class

Du wünschst Dir Meditation in Bewegung? In dieser Aufzeichnung vertiefen wir das Erlebnis, Geist und Körper zusammen zu bringen. Das "So Ham" Mantra trägt Dich durch die Praxis und schenkt Dir, neben der körperlichen Erfahrung, eine tiefe mentale Entspannung.

Die verschiedenen Stufen der So Ham Meditation begleiten einen ruhigen und dennoch fließenden Yogaflow, der den ganzen Körper bewegt und wärmt.

Wie eine Schülerin nach dem Kurs schrieb: "Das Mantra ist "alltagstauglich".

Eine andere schrieb: "Dieser Kurs hatte es in sich! Im positiven Sinne. Noch nie habe ich Bewegung und Meditation in dieser Weise erlebt. Und noch nie bin ich in eine solche Stille eingetaucht. Danke dafür, liebe Anja"

Du benötigst für die Abschluss-Sequenz ein Bolster, falls Du den halben Schulterstand lieber in der passiven Version praktizieren möchtest. Ansonsten ist kein Equipment nötig.