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Inhalt

Wichtig bei dieser Praxis ist, dass du dich auf den Klang wie auf eine Welle setzt und völlig auf ihn fexierst. Beim Ausfaden bleib am Klang bis du in der Leere endest.

Für den zweiten Teil ist es wichtig ist, dass das Kiefer wirklich völlig entspannt ist. Die Zunge ist leicht nach oben gerollt, aber liegt nicht am Gaumen auf – die Praxis ist auch in dieser Hinsicht subtil. Die Zunge in diese Position gebracht, ist im Zentralkanal positioniert und sollte auch helfen dich an diesen Energiekanal zu erinnern.

Das HA ist nur mental und es gibt 2 Wege dies zu tun: Ein längeres H das aus dem Bauch hochsteigt und über dem Kopf ausfadet Wiederholtes H – mehr eine punlsierende Qualität

Über den Trainer/Lehrer

Birgit betreibt seit 2008 gemeinsam mit Florian Reitlinger das Yogazentrum Mödling. Sie ist zertifizierte Anusara® Yogalehrerin und unterrichtet im Yogazentrum Anusarayoga, Grundkurse und Meditation. Ihr Yoga-Unterricht ist geerdet, kraftvoll, herzlich, nach klaren Prinzipien anatomisch genau ausgerichtet und immer gewürzt mit einer Prise Yoga-Philosophie. Sie lernt und lehrt in der tantrischen Philosophie des Kashmir Shivaismus. Nach einem betriebswirtschaftlichen Studium war Birgit als Consultant in der IT Branche und Unternehmensberatung beschäftigt. Heute gibt sie ihr Wissen im Yogamagazin des ORF, auf yogamehome.org, bei Workshops im In- und Ausland und in ihrem Podcast OM Air weiter und leitet gemeinsam mit Florian seit fast 20 Jahren die Yoga Ausbildungen in der ans Yogazentrum angeschlossenen Akshara Akademie.