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In der heutigen 75 minütigen Yin Yoga Session liegt der Fokus auf den Magen- und Milzmeridian. Die Asanas, die wir in diesem Video praktizieren, zielen speziell darauf ab, den Magen- und Milzmeridian zu öffnen und zu stärken. Durch längeres Halten der Positionen und bewusstes Atmen können wir tief in die Faszien eindringen und die Meridiane gezielt stimulieren.

Der Magenmeridian, Teil des Verdauungssystems, ist verantwortlich für die Nährstoffaufnahme und die Verdauung. Ein blockierter Magenmeridian kann zu Verdauungsproblemen, Sodbrennen und Unwohlsein führen. Durch gezielte Yin Yoga-Übungen können wir diesen Meridian stimulieren und die Energie in ihm zum Fließen bringen. Das Ergebnis? Eine verbesserte Verdauung, ein gestärktes Immunsystem und ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden.

Der Milzmeridian ist eng mit dem Magenmeridian verbunden und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme und Verteilung von Nährstoffen im Körper. Ein blockierter Milzmeridian kann zu Müdigkeit, schlechter Konzentration und einem geschwächten Immunsystem führen. Yin Yoga kann helfen, den Milzmeridian zu aktivieren und die Energie darin zu harmonisieren. Dies führt zu gesteigerter Vitalität, verbessertem Fokus und einem Gefühl von innerer Balance.

Höre während der Praxis auf die Grenzen deines Körpers, taste dich langsam heran und gib deinem Körper die Zeit sich langsam zu öffnen. Bleibe während der Einheit liebevoll zu dir, akzeptiere was heute für dich möglich ist. Nutze Hilfsmittel wie Pölster, Decken, Yogablöcke um deinen Körper zu unterstützen. Schaffe dir auch eine angenehme Atmosphäre in der du dich wohl fühlst. Kerzen, Räucherstäbchen, ätherische Öle, usw. alles was dir gut tut ist erlaubt.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!