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In dieser 30-minütigen Pilates-Einheit für Schwangere geht es insbesondere um Balance & Kraft und eignet sich perfekt als aktiver Start in den Tag. Wir beginnen mit einigen Übungen aus dem Standing Pilates. Der Stand ist eine gute Position, um sich zu zentrieren. Er gibt Dir Stabilität und fördert Deine Beinkraft, die insbesondere während der Schwangerschaft benötigt wird, um die veränderte Statik der Wirbelsäule zu kompensieren.

Die Stunden richten sich an gesunde Schwangere ab der 12. SSW mit einer normal verlaufenden Schwangerschaft. Achte auf die Signale deines Körpers! Vermeide Überforderung und lege ggf. Pausen ein. Es geht nicht um eine Leistungssteigerung, sondern um einen achtsamen Umgang mit Dir, Deinem Körper und dem Baby in Dir. Dein Wohlbefinden und die Sicherheit Deines Babys stehen immer im Vordergrund.

Viel Spaß mit dieser Pilates-Einheit für Schwangere.

Mariana von bewegunginbalance