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Inhalt

In diesen 20min öffnen und stärken wir uns wichtigstes Organ: unser Herz. Dass Yoga unser Herz auf emotionaler Ebene schützt und stärkt, ist leicht erfahrbar. Dazu reicht ein einfacher Vorher-nachher-Vergleich vor der Stunde und nach der Stunde aus. Auf der biologischen Ebene können wir unser Herz mit Yoga trainieren und stärken und so Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, erhöhten Blutfettwerten o. Ä. vorbeugen. Yoga schützt dein Herz nicht nur direkt, sondern auch indirekt, indem es Stress-Symptome senkt, denn auch emotionaler Stress, Sorgen und Depressionen können eine Kettenreaktion an physischen Effekten hervorrufen. Unter anderem durch die Hormone Cortisol, Noradrenalin und Adrenalin, die deine Arterien verengen und den Blutdruck erhöhen. Neben der Reduktion von Stress und dessen Symptomen durch die Aktivierung des Parasympathikus kann Yoga den Blutdruck senken und mindert die Cholesterin- und Blutzuckerwerte. Entzündungswerte im Blut sinken bei regelmäßiger Praxis und ebenso die Herzfrequenz.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“