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Herzlichen Glückwunsch – du bist schwanger!

Eine aufregende Zeit voller Veränderungen beginnt. Dein Körper leistet Erstaunliches, und genau dabei wollen wir ihn unterstützen.

In unseren Schwangerschafts-Yoga-Klassen nehmen wir uns bewusst Zeit für dich und dein Baby. Mit sanften, speziell angepassten Yoga-Übungen stärken wir deinen Körper – besonders den Beckenboden, der während der Schwangerschaft eine zentrale Rolle spielt. Gleichzeitig helfen wir dir, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen oder Müdigkeit zu lindern und vorzubeugen.

Außerdem erfährst du in den einzelnen Stunden mehr über die Veränderungen deines Körpers in der Schwangerschaft. Dieses Wissen hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und es im Alltag gezielt einzusetzen – sei es für eine bessere Haltung, Entlastung oder einfach ein gutes Körpergefühl.

Atemtechniken und Entspannungsübungen lassen dich zur Ruhe kommen, reduzieren Stress und bereiten dich optimal auf die Geburt vor. Die Bewegung fördert deine Durchblutung und sorgt so für eine bessere Sauerstoff- und Nährstoffversorgung – für dich und dein Baby.

Freue dich auf eine wohltuende Auszeit. Unsere PränatalKlassen sind für jede Phase der Schwangerschaft geeignet – egal, ob du gerade erst von deiner Schwangerschaft erfahren hast oder dein Baby schon bald in den Armen halten wirst.

Über den Trainer/Lehrer

Meine größte Freude ist es, Frauen wie dich auf ihrem Weg zu begleiten – sei es in einer besonderen Lebensphase wie der Schwangerschaft, in der Rückbildungszeit oder einfach, um dich selbst und deinen Körper besser kennenzulernen. Ich bin Female Embodiment Coach, zertifizierte Yogalehrerin (200h Anusara, Yoga Alliance) sowie Prä- und Postnatal Yogalehrerin und Trainerin mit einem besonderen Fokus auf Female Health. Meine Leidenschaft gilt allem, was uns Frauen stärkt – von innen heraus und ganz individuell. Neben meinen Prä- und Postnatalklassen biete ich auch achtsame Massagen an – eine wunderbare Möglichkeit, dir eine echte Auszeit zu schenken. Berührung kann heilsam sein, dich wieder mit deinem Körper verbinden und dir helfen, loszulassen. Besonders in intensiven Lebensphasen wie Schwangerschaft oder in der ersten Zeit als frischgebackenen Mama kann Massage ein wertvoller Anker sein – für mehr Ruhe, Erdung und Wohlbefinden. In meinen Stunden ist es mir wichtig, dass du dich wohlfühlst und in deinem Tempo deinen Weg gehst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder einem Ideal zu entsprechen, sondern darum, ein gutes Gefühl für dich selbst und deinen Körper zu entwickeln. Du darfst dich ausprobieren, deine Grenzen ausloten und gleichzeitig einfach mal nur sein – ohne Druck, ohne Erwartungen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wenig Zeit oft für uns selbst bleibt, gerade wenn die Familie im Mittelpunkt steht. Als Mama kenne ich die Herausforderung, sich zwischen Alltag, Familie und den eigenen Bedürfnissen zu bewegen. Deshalb möchte ich dir in meinen Kursen und Behandlungen einen Raum schenken, der nur dir gehört: ein Training, das nicht nur effektiv ist, sondern sich auch wie eine kleine Auszeit anfühlt – für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Mein Ziel ist es, dich zu unterstützen, deine innere Kraft zu spüren, Energie zu tanken und mit neuer Leichtigkeit in deinen Alltag zu starten. Gemeinsam entdecken wir, wie Bewegung, Achtsamkeit – und Berührung – dein Leben bereichern können. Ich freue mich schon darauf, dich kennenzulernen!