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Herzlich Willkommen zu dieser 70minüten Yin Yoga Einheit. In der heutigen Einheit liegt der Fokus auf den Nieren- und Harnblasenmeridianen, die vor allem durch Vor- und Rückbeugen stimuliert werden können.

Der Nierenmeridian ist mit den Nieren und der Vitalität des Körpers verbunden. Er beeinflusst das hormonelle Gleichgewicht, die Energie, die Knochengesundheit und die körperliche Stärke. Der Harnblasenmeridian hingegen ist eng mit der Regulierung von Wasser und Abfallstoffen im Körper sowie mit der Unterstützung der Wirbelsäule und des Nervensystems verbunden.

Auf emotionaler Ebene ist es die Angst, die dem Wasser zugeordnet ist. Angst kann positive Eigenschaften haben, indem sie uns vor Gefahren schützt, sie kann aber auch dafür sorgen, dass wir uns nicht mehr weiterentwickeln, steckenbleiben, wie gelähmt sind. Sie hemmt die Lebensenergie der Nieren, deshalb ist es wichtig, das Wasser zu stärken.

Ist das Wasser in Balance, resultieren als positive Eigenschaften Furchtlosigkeit, Willenskraft, Durchhaltevermögen und Anpassungsfähigkeit.

Durch die Asanas, werden die tiefliegenden Schichten (Bindegewebe, Faszien) stimuliert, durch die diese Meridiane verlaufen. Durch das gezielte Dehnen und Entspannen in den Yin-Positionen kann die Energie in den Nieren- und Harnblasenmeridianen harmonisiert und gestärkt werden. Yin Yoga kann dazu beitragen, Blockaden in diesen Energiebahnen zu lösen, das hormonelle Gleichgewicht zu fördern, die Nierenfunktion zu unterstützen und die Flexibilität und Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern.

Ich nutze zu Beginn der Yogaeinheit ein ätherisches Öl um u.a. die Wirkung der Asanas auf die emotionale Ebene zu stärken. Das Öl hilft dabei, sich zu zentrieren, in sich anzukommen und auch das Vertrauen in sich selbst zu stärken.

Achte während des Praktizierens auf deine eigenen individuellen Grenzen! Zwinge dich nicht in eine Haltung, sondern passe die Position an deinen Körper an. Zu Beginn reichen 60-80% von dem aus, was körperlich möglich ist - gib deinem Körper die Zeit sich langsam zu öffnen.

Nutze gerne Hilfsmittel wie Decken, Pölster und Yogablöcke um deinen Körper zu unterstützen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!