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Inhalt

Ein ruhiger, fließender Slow Flow, der dich Schritt für Schritt nach innen führt. In diesem Flow erkunden wir verschiedene Varianten der Pigeon Pose. Mal sanft öffnend, mal etwas aktiver, immer mit dem Fokus auf Loslassen und Weichwerden.

Die Praxis ist bewusst langsam aufgebaut, damit du genügend Zeit hast, in die Dehnung hineinzuspüren und Spannung im Hüftbereich zu lösen.

Dieser Flow ist ideal, wenn du abschalten möchtest, deinen Kopf zur Ruhe bringen willst und dir gleichzeitig etwas Gutes für deine Hüften tun möchtest. Zwischen den intensiveren Momenten findest du immer wieder Raum zum Nachspüren und Integrieren.

Hier deine Playlist: https://open.spotify.com/playlist/2DbwWaWLe4Uz8cqKoM4IBk

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻